濱トレ
ストレッチとトレーニングを組み合わせたオリジナルメソッドです。
セラピストとして日頃からお身体を見ているからこその視点で
産後の身体戻しはもちろん３０代、４０代、５０代の独自のメニュー構成です。
日頃使っていない筋肉や関節を心地よく伸ばしたり縮めたり
少し負荷をかけてトレーニングもすることで体幹が強くなっていきます。
身体のどこを意識して動かせばいいのかもチェックしながらお伝えしますので
ストレッチやトレーニングがより効果的に身体に効いてきます。
身体に向き合う時間が作れると心もどんどん豊かになりますよ～♪
＜レッスンの流れ＞
＊
＊ストレッチ →今日のご自身の身体の状態を確認しましょう
＊トレーニング＆クールダウン→体幹を意識して軸を整えるトレーニングです
毎月テーマを決めてトレーニングの内容が変わるのでその時期に合わせて
飽きずにトレーニングを楽しみながら続けていただけます。
＜濱トレご参加の方のお声＞
★ドSな先生だけど（笑）しっかりキッチリ効いてます。効果絶大！
★だいぶ慣れてきたと思ったけど終わった後、足元ガクガクでした。
★産後のポヨポヨの身体が程よく締まってきて疲れにくくなってる自分に気づきました。
★自分の弱いところがわかって意識できるのいいなぁ。
★身体の中の血巡りと酸素が行きわたった感じが心地よい。
★一人じゃないから頑張れる！
★肩甲骨に溜まりに溜まったダークマインドも流してもらいました。
★濱トレ、やっぱ必要だわ！久しぶりに参加して実感！
★濱トレ初めて１年５か月で２０代の体重に戻りました！（４５歳女性）
★縮んだ箇所は伸ばし引き締めたいところは筋トレ。この組み合わせで姿勢が整っています。
★自主練習より効くー！
★濱トレ後に声がよく出ました。
★身体を動かすとメンタルが全然違って心地よいです。
★おなかの浮き輪が取れておなかの割れ目が現れてきました！
★長年悩まされてた腰痛が最近はほぼなくなってる。濱トレのおかげ！
★普段の姿勢を意識するようになっています。
★２年前にできなかったトレーニングが楽に出来るようになりました！
★濱トレ後に硬い身体が柔らかくなってました！
★姿勢いいねと褒められるようになりました。
★運動苦手だけど濱トレ３年続けて身体をどう使えばどうなるか分かってきた！
★どっさり汗かいて使えてない筋肉と関節を自覚して気分スッキリ☆
★伸びるー！！使えてなかったなぁ、私の身体！
★肩甲骨周辺と太もも界隈がいい感じで筋肉痛デス。
★濱トレ後、程よく疲れて１０分ほど仮眠。その後心地よく起きて家事ができました。
